Full resolution (JPEG) - On this page / på denna sida - 3. Giv dit legeme tjenlig næring i passende mængde
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
Below is the raw OCR text
from the above scanned image.
Do you see an error? Proofread the page now!
Här nedan syns maskintolkade texten från faksimilbilden ovan.
Ser du något fel? Korrekturläs sidan nu!
This page has never been proofread. / Denna sida har aldrig korrekturlästs.
88
spiser da en let frokost og aften med et lioved
maaltid midt paa dagen. Aftensmaaltidet bør
ikke være senere end 3 timer før sengetid. Barn
burde liave spist til kl. 6.
Brik lidet eller intet til maden, og tag frem
for alt aldrig noget flydende i mnnden før dn
bar tygget nd.
Hvormeget enliver bør spise afhænger af ved
kommendes beskjæftigelse, snndbed, alder o. s. v.,
og det er umnligt at angive det i bestemt vegt
eller maal, enhver maa linde det nd for sig seiv.
En sikker rettesnor bar man i erfaringen, idet
man ikke spiser mere til et maaltid end man
erfaringsmæssig føler sig suiten til næste. Naar
man kjender noget til næringsmidlernes sammen
sætning, saa vil man ogsaa forstaa at indskrænke
mængden ved maaltider af de mere koncentrerede,
næringsrige fødemidler, og ligeledes spise mindre
naar man er mere i ro, end til tider da man bar
mere bevægelse. Særlig gjælder det at vogte sig
ved overgangen fra et vnksomt liv til roligere
forbold.
Saalænge man vokser taaler man meget,
senere maa man være moderat, og i 40—50 aars
alderen bør man begynde at være mere forsigtig
og gaa over til en lettere diæt.
Er man upasselig, maa man ikke spise. Lege
met varskoer gjerne seiv herom, idet madlysten
forsvinder.
Tænk ikke at du forstaar den sag bedre end
legemet, og tving dig ikke til at spise, det gjør
kun galt. I lettere tilfælde kan man forsøge
<< prev. page << föreg. sida << >> nästa sida >> next page >>
